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산후골반교정

출산 후 여자라면 놓치지 말아야 할 진실
출산 후 4주~6개월,
틀어지고 벌어진 골반을
교정하는 이유 3가지!

~~출산 후 골든타임~~에 산후골반교정을 고집하는 3가지 이유는?

현재 증상에 따라 체형이 이렇지는 않나요?

치료	골반교정 척추, 허리교정	장기 순환치료	하체 교정 (고관절~무릎~발)	라인 교정 (근육, 근막 등)
증상
질환	허리뼈 변형(요추 전만) 골반 틀어짐 요통, 골반통	골반 속 장기 긴장으로 인한 2차 질환 체력 약화	고관절 통증 다리 부종, 저림 무릎. 발 통증	납작하고 처진 엉덩이 튀어나온 승마살
치료 효과	체형 균형 통증 개선 디스크 예방	원활한 오로 배출 방광, 자궁, 질, 항문, 직장 강화	통증 개선 관절염 예방 휜다리 예방	골반 근력 강화 힙업 자신감 상승

산후골반교정은 언제하면 좋나요?

출산 후 골반교정의 골든타임은 ~~출산 후 4주~6개월~~입니다.

출산을 위해 ~~릴렉신(relaxin)호르몬~~이 분비됩니다.
릴렉신 호르몬으로 인해 골반은 물론 관절과 인대, 힘줄들이 유연해지고 늘어나게 되면서 산모의 몸은 출산에 최적화 된 몸상태를 만들어 줍니다.

릴렉신 호르몬은 출산 후 약 6개월까지 분비가 되기 때문에
~~몸이 굳어지기 전인 출산 후 6개월 이내~~에 산후골반교정을 받으면 ~~효과적~~입니다.

~~임신 전부터 있었던 만성적 체형불균형~~도
관절이 부드러운 이 시기에는 교정이 가능합니다.

만약 통증이 심한 경우나 출산 전부터 척추측만증, 골반틀어짐 등의 체형불균형이 있는 경우 출산 4주 이내에도 상담 후 적절한 치료가 가능합니다.

~~그러나~~
~~반대로 관절이 부드러운 만큼~~ ~~골든타임에 조심해야 할 것~~은?
~~한 쪽으로만 아기를 안거나, 잘못된 자세로 수유를 반복~~하면 ~~짧은 시간~~에 몸의 정렬이 틀어질 수도 있습니다.

왜 산모에게 골반교정은 중요할까요?

임신 중	출산	출산 후

~~01. 임신 중 골반, 척추의 변형~~
: 태아가 커지고 무거워지면서, 양수의 양도 많아집니다. 산모가 걷고 움직이는 과정에서 복근은 위축되면서 배는 늘어나며, ~~골반은 충격을 받으면서 앞으로 돌아가거나(골반전방경사), 척추 틀어짐(굽은등, 요추/허리뼈 틀어짐)~~이 발생할 수 있습니다.

~~02. 출산 시 골반의 변화 (골반 틀어짐, 벌어짐 등)~~
: 출산 시 골반은 약 5~10cm가량 벌어졌다가 4~6개월 시간에 걸쳐 서서히 제자리로 돌아가게 됩니다. 이때 이미 틀어진 골반은 회복되는 과정에서 불균형적으로 자리를 잡게 되고, 골반통, 허리통증을 더욱 유발시켜 체형불균형의 문제가 됩니다.

~~03. 출산 후 변화~~
: 출산 후 산모는 모유수유 등의 이유로 한쪽으로 기울인 채 아기를 들고 있는데, 장시간 반복되다 보면 ~~몸 전체의 불균형이 심화~~되어, 척추, 고관절, 무릎, 발목까지 틀어질 위험이 있습니다. 그리고 수면 부족, 정신적 스트레스, 피로, 체액의 정체 등의 다양한 증상이 나타납니다.

출산 후 골반통증이 심하고, 골반이 원래대로 돌아오지 않으면?

벌어지고 틀어진 골반을 방치하면, 체형불균형이 심해지고 골반 속 장기들이 제대로 회복되지 않아 2차 질환의 원인이 됩니다. 여성의 10년, 20년 후의 건강을 고려한다면 출산 후에 틀어진 골반을 바로 잡는 것이 바람직합니다.

~~1. 평생건강과 연관된 질환~~

위로는 척추(허리뼈)의 틀어짐과 아래로는 고관절의 회전과 하체 불균형

↓

허리통증(요통), 골반, 종아리, 어깨, 무릎, 발(발바닥, 뒷꿈치) 통증 발생

↓

~~어깨비대칭, 척추휘어짐, 휜다리~~ 등 체형불균형 발생, 심한 경우 ~~허리디스크, 퇴행성 질환~~의 원인이 됨

~~2. 틀어진 골반으로 인한 2차 증상~~

골반 주변부의 근육, 근막이 느슨해짐

↓

골반 내부의 조직(방광, 자궁, 질, 항문, 직장 등)들이 약해지거나, 제 위치를 벗어남

↓

~~생리불순, 생리통, 냉대하 증상, 요통, 소화불량, 변비~~ 등 심해질 수 있음
~~산후풍 또는 심리적인 불안감이나 우울증의 원인~~이 될 수 있음

처녀 몸매 VS 아줌마 몸매가 따로 정해져 있나요?

아닙니다. 출산 후 다이어트로 임신 전 체중으로 돌아갔는데, 바지가 안들어가는 이유는 ~~출산 후 벌어진 골반으로 제대로 회복하지 못했기 때문입니다.~~

틀어진 골반으로 인한 몸의 라인 변화

- 볼록 나온 아랫배 - 평평한 엉덩이로 처져 보임	- 불룩한 승마살 - 허벅지 안쪽 살	- 두꺼운 발목

바른 골반으로 하체 순환을 촉진하고, 독소와 노폐물을 배출하면 ~~부기 감소~~는 물론 ~~몸의 라인까지 개선~~될 수 있습니다.

이런분들에게 필요합니다

체형불균형이 있으신 분
서 있을 때 다리가 자꾸 벌어지고, 엉덩이뼈가 뻐근하다.
골반 주변의 뻐근함이 느껴지고 앉았다 일어나기 힘들다.
허리와 골반 주변의 통증이 있다.
계단을 오르내릴 때 힘이 든다.
발바닥이 아프고 발을 디딜 때 통증이 느껴진다.
걸을 때 발목이 돌아가는 느낌이 난다.
발목에서 소리가 나고 통증이 느껴진다.
가부좌(아빠다리)를 하고 앉았다 일어날 때 무릎 안쪽 통증이 나타난다.
목과 어깨가 많이 아프고 가만히 있어도 등이 당겨지는 게 느껴진다.
거울을 보고 섰을 때 어깨 좌우의 높이가 틀리다.
체중이 회복되어 가는데도 허리사이즈가 돌아오지 않는다.
치골이 어긋난 느낌으로 허벅지 안쪽이 아프다.

“위의 체크리스트는 출산 후 골반의 변형이
생길 때 나타날 수 있는 증상들입니다.”

왜 당당 산후골반교정인가요?

일시적인 회복이 아닌,~~평생 건강을 고려한 치료법~~으로 골반교정뿐만 아니라 ~~전신을 보는 관점~~에서 ~~통증치료~~와 ~~척추교정~~을 병행하며, ~~몸의 라인~~까지 고려한 치료를 합니다.

~~고관절, 근육, 인대~~까지
교정 하니까

틀어진 골반으로 혈액 순환이 나빠져 복부나 엉덩이에 군살이 붙기 쉽고 하지질환을 일으킬 수도 있어 골반을 둘러싼 고관절, 근육, 인대 등 까지 함께 바로 잡아 ~~몸의 순환 및 몸의 라인까지 교정~~
골반뼈와 함께 척추뼈 전반을
교정 하니까

골반은 위로는 턱관절과 척추, 아래로는 고관절 및 다리의 움직임과 연관이 있기 때문에 통증과 ~~체형불균형의 원인을 파악~~하여 척추 전반적인 치료로 ~~통증완화 및 체형 불균형 해소~~
~~자세 교정~~과 운동을 병행해
근육, 체형이 변하니까

근력이 약하면 골반이 쉽게 틀어질 수 있기 때문에 운동을 통해 ~~근육과 인대를 강화~~시키고, 골반 틀어짐의 ~~재발을 예방~~하고 변형된 근육과 위치를 바로 잡아 ~~몸 라인까지 교정~~
손상된 ~~근육과 인대 재생~~을 돕는
~~약침으로 염증을 개선~~하니까

약침으로 골반통증, 사타구니통증, 신경통, 요통, 손저림, 발저림, 관절염을 치료하는 것으로 아픈 부위에 환자의 체질이나 상태에 따라 주입량 및 농도를 조절하여 ~~통증 완화~~

봉·약침은 개인에 따라 부작용(알러지 반응, 아나팔락시스 등)이 있을 수 있어 사전에 적합성 테스트 후 시술합니다.

당당의 산후골반교정은 보다 섬세하고 정밀한 치료방법으로
체형교정의 영역을 넓힌 차별화된 교정법입니다.

정밀한 골반 분석으로 여성의 평생 건강과 몸 라인을 지킵니다.

골반은 하나의 뼈가 아닙니다.

출산 시 ~~벌어진 천장관절~~과 ~~치골 사이 결합~~ 그리고 주변의 ~~골반뼈들의 미세한 틀어짐~~을 바로 잡는 것이 중요합니다.

뿐만 아니라 당당의 산후골반교정은 골반의 주변 근육, 근막, 신경을 정밀하게 분석해 치료하고, 골반과 연관되어 있는 ~~척추, 고관절, 내부 장기까지 건강~~하게 합니다.

모체 회복, 통증 개선	2차 질환 예방	몸 라인 개선
원활한 오로 배출로 자궁 회복	산후풍 예방	하체 순환으로 부종 감소
허리, 골반 통증 개선	허리디스크 예방	아랫배 들어감
고관절, 무릎, 발 통증 개선	휜다리 예방	처진 엉덩이 개선 (힙업)
어깨 통증 개선	척추 퇴행성 예방	처진 가슴 개선
자궁, 방광, 질, 항문, 직장 강화	하체, 복부비만 예방	허벅지 승마살 개선

산후골반교정 검사 프로세스

정밀검사

원인치료와 교정을 위해서는 어디가 아픈지, 틀어짐이 있는지를 파악할 수 있는 검진시스템이 있어야 합니다.

STEP 01
임상진단
(문진, 진찰, 정밀검사)
STEP 02
턱관절 좌우 불균형 확인
STEP 03
모아레 검사
STEP 04
체성분 검사
STEP 05
체열검사
STEP 06
3D BODY
BALANCE 검사
STEP 07
좌우 골반
수평 및 비틀림 측정
STEP 08
흉추, 요추 만곡 및
척추 휘어짐 측정
STEP 09
족저압 검사 및
족부 불균형 측정
STEP 10
보행검사
STEP 11
운동검사기능

검진 순서는 질환 및 상황에 따라 약간의 차이가 있을 수 있습니다.

일시적인 회복이 아닌, 평생 건강을 고려한 치료법

원인치료

족부와 골반의 밸런스 치료
턱관절과 경추(목뼈)의 밸런스 치료
생활습관교정 치료(DSM치료)

자세 교정 치료

추나 치료 추나치료
강화치료 체중심(복부/골반) 강화치료
운동치료 상, 하지의 근육 불균형 교정 운동치료
롤핑요법 근막이완 롤핑요법
MET 근육에너지 치료법 (MET)
보행 교정 잘못된 보행 교정

개인의 증상, 유병기간, 연령에 따라 검사법과 치료법 등이 상이합니다.

[Q & A] 산후골반교정에 대한 궁금증

시간이 없어서 치료받으러 자주 못갈 것 같은데, 치료 가능한가요?

바쁘시더라도 릴렉신 호르몬이 분비되는 기간에는 치료 효과를 위해서 주 3회를 권합니다. 왜냐면 연속적이고 일관적인 치료가 필요하기 때문입니다. 오늘의 치료가 내원 시 환자에게 어떻게 전달되고 수정되었는지 확인하고, 대화를 통해 치료 계획의 수정이 있기 때문입니다. 그러나 주 1회 내원 치료와 알려드리는 홈트레이닝을 병행하신다면, 치료 기간은 길어질 수 있으나 산후골반교정이 가능합니다.

제왕절개를 해도 산후골반교정이 가능한가요?

제왕절개를 해도 산후골반 교정이 가능합니다.
제왕 절개를 한 경우에는 자연분만과는 다르게 앞골반 치골의 벌어짐이 덜 합니다. 그리고 자연분만 시 나타나는 허리 골반 근육 인대의 늘어짐도 훨씬 덜 합니다. 그러므로 산후골반 교정치료의 기간을 단축시킬 수 있습니다. 다만 상처 부위가 다 아물고 난 다음에 치료하셔야 합니다.

출산 후 10년이 넘었는데 치료가 가능할까?

네 가능합니다.
출산 후 시간이 어느 정도 지나신 여성 분 이시라면 산후풍의 증상을 느끼시는 분들이 많이 있는데요. 산후풍의 증상이 나타나는 원인을 찾아 치료를 진행하실 수 있습니다.

산후골반교정을 위해 조심해야할 것이 있다면?

무리하게 관절을 쓰거나 몸을 차게 하지 않습니다. 쪼그려 앉거나 무릎 끓는 자세, 무거운 짐을 옮기는 일 등 은 체형에 변형이 일어나므로 피하는 게 좋습니다. 그리고 출산 후에는 따뜻한 물로 10분 정도의 샤워가 도움이 될 수 있습니다.

아기의 건강만이 우선이고
~~엄마의 건강이 뒷전이면 안됩니다.~~
엄마의 건강한 삶이 육아로 이어지며
이 때, 아기와 행복한 교감(交感)은 배가 됩니다.
그래서 ~~행복한 출산의 마침표는 산후골반교정~~이라고 말씀드리고 싶습니다.

산후골반교정은 언제하면 좋나요?

왜 산모에게 골반교정은 중요할까요?

출산 후 골반통증이 심하고, 골반이 원래대로 돌아오지 않으면?

처녀 몸매 VS 아줌마 몸매가 따로 정해져 있나요?

왜 당당 산후골반교정인가요?

정밀한 골반 분석으로 여성의 평생 건강과 몸 라인을 지킵니다.

산후골반교정 검사 프로세스

일시적인 회복이 아닌, 평생 건강을 고려한 치료법

[Q & A] 산후골반교정에 대한 궁금증

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