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당당한의원 소식 전합니다.

게시판입니다.
갱년기 다이어트도 일반 다이어트와 같은가요?
작성자 :
당당
작성일 :
조회 :
2736
여성의 몸은 폐경기 이후 난소의 기능이 급격히 떨어져서 여성 호르몬이 많이 줄어들게 되어 체지방의 축적 및 근육감소가 나타납니다.
갱년기 비만은 이러한 과정에서 발생하며 체지방이 증가하면 여성의 몸은 폐경기의 대사 장애 증상을 극복하지만 비만으로 이어져 고혈압이나 고지혈증 등 심혈관계나 순환기계 장애를 일으켜 많은 부작용도 드러냅니다.
갱년기 비만은 다음과 같은 몇가지 특성을 가지고 있습니다.

복부에 집중적으로 지방층이 축적되어 복부비만을 가장 많이 호소합니다. 복부비만은 심혈관계 질환을 일으키는 주범입니다.

지방층이 분해되는 속도보다 쌓이는 속도가 더 빨라서 다이어트 효과를 크게 보기 어려운 경우가 많습니다.

체지방 증가가 주로 상체에 많이 이루어져 복부, 목, 팔뚝은 비대해지고 상대적으로 하체는 가늘어집니다.
    
- 따라서 갱년기 시작되면 체지방은 증가하는 대신 뼈의 칼슘은 급격하게 빠져나가 골다공증이 걸리기 쉬우므로 칼슘과 단백질을 충분히 섭취하는 다이어트가 필수입니다.
무리해서 체중을 줄이게 되면 상대적으로 지방층이 부족한 하체에 무릎 통증 등을 초래할 수 있고 노화를 촉진하는 결과를 낳게 되므로 운동으로 현재 체중 유지에 초점을 맞추는게 바람직합니다.
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